어깨 충돌 증후군이 생기는 원인과 통증치료법

1.  어깨 충돌 증후군이란?

어깨 충돌 증후군은 어깨 관절에 영향을 주는 흔한 정형외과적 질환으로 어깨의 힘줄이나 건낭(bursa)이 어깨의 뼈, 특히 견갑골이나 견갑골(견갑골이나 견갑골의 뼈 돌기)과 상완골 사이에 끼이거나 압박될 때 발생하며, 이 충돌로 인해 통증, 염증, 어깨 운동성 저하 등이 나타날 수 있습니다. 이 질환은 팔을 머리 위로 올리는 동작을 수반하는 직업뿐만 아니라 테니스, 수영, 또는 손을 머리 위로 올리는 역도와 같은 스포츠에서 수행되는 것과 같은 반복적인 오버헤드 팔 움직임과 종종 관련이 있습니다. 어깨 충돌 증후군에 기여할 수 있는 다른 요인으로는 좋지 않은 자세, 근육 불균형 및 어깨 해부학의 나이와 관련된 변화가 있습니다.

2.  어깨 충돌 증후군의 원인

어깨 충돌 증후군은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있으며, 주로 어깨 관절의 구조적인 변화와 일상 활동 또는 스포츠 활동에 따른 부담으로 인해 발생합니다. 어깨의 구조적인 요인은 어깨 충돌 증후군의 주요 원인 중 하나입니다. 이러한 구조적인 변화에는 여러 가지가 있는데

어깨 구조에 따라 어깨뼈와 연골의 형태 및 위치가 개인별로 다를 수 있으며, 어깨뼈의 형태가형태가 충돌을 더 쉽게 유발할 수 있습니다. 또한 가슴의 근육 또는 어깨 근육의 불균형으로 근육 불균형은 어깨의 안정성을 저해할 수 있으며, 이로 인해 충돌이 더 자주 발생할 수 있습니다. 통증을 느끼는 사람들의 많은 원인으로는 반복적으로 어깨를 과도하게 사용하는 활동에 있습니다. 이는 어깨 충돌 증후군의 위험 요인 중 하나입니다. 이러한 활동은 페인팅, 테니스, 수영, 야구, 골프, 등산과 같은 스포츠와 직업적인 활동들이 포함됩니다. 어깨 충돌 증후군의 발병 위험은 나이와도 관련이 있습니다. 노화와 함께 어깨의 구조적인 변화와 연관된 문제가 더욱 자주 발생할 수 있습니다. 자세랑도 연관돼 있는데 부정확한 자세는 어깨 관절에 부담을 주고 충돌을 촉진할 수 있습니다. 대표적으로 컴퓨터 하는 자세, 엎드려서 핸드폰 하는 자세 등이 있습니다. 만약 스포츠로 인한 어깨 부상은 충돌 증후군의 원인이 될 수 있으며, 부상 후에 어깨의 구조나 기능이 변경될 수 있습니다. 마지막으로 어깨를 급격하게 자주 사용하거나 무거운 물건을 들어야 하는 활동의 증가는 충돌 증후군의 위험을 높일 수 있으며 어깨의 관절염 또는 염증성 질환은 어깨 충돌 증후군을 유발할 수 있습니다.

 

3. 어깨 충돌 증후군의 통증과 증상

어깨 충돌 증후군은 어깨의 힘줄(건) 또는 건낭(bursa)이 어깨뼈 간에 누적되거나 압박되는 경우 발생하며, 주로 견봉과 상완골 머리 사이에서 발생되기 때문에 증상으로는 어깨의 앞쪽이나 옆구리에 느껴지는 어깨의 통증과, 팔을 들어 올릴 때 특히 머리 위에 닿을 때 악화되는 통증이 있고 환부 팔에 힘이 빠지게 되는 증상이 있습니다. 또한 어깨의 움직임 가동범위가 줄어듭니다. 더 나아가서는 팔 아래로 방사될 수 있는 통증으로 인해 팔 위쪽과 때때로 목에 불편함이 발생합니다. 

 

4. 어깨 충돌 증후군의 통증치료법

어깨 충돌 증후군의 치료법에는 여러 가지가 있지만 가장 중요한 건 증상을 악화시키는 활동을 줄이거나 피하는 것입니다. 또한 병원의 진단과 도수치료, 물리치료로 어깨 주변 근육을 강화하고 자세를 개선하기 위한 구체적인 운동을 해야 할 것입니다. 그래도 통증이 더욱 심해진다면 병원의 도움을 받아 통증과 염증을 줄이기 위한 비스테로이드성 소염제 (NSAIDs)를 처방받아 복용하고 코르티코스테로이드 주사로 염증을 줄이고 통증을 완화시키는 방법을 행해야 할 것입니다. 일상생활에서는 업무나 스포츠 활동을 조절하여 어깨에 무리가 가는 과사용을 최소화하고 염증을 줄이기 위해 얼음을 바르고 열을 가해 꽉 막힌 근육을 이완될 수 있도록 부드럽게 풀어줍니다. 그리고 평소 어깨에 무리가 가는 것을 완화하기 위해 특정 동작을 수행하는 방식을 바꾸는 것이 필요합니다. 이렇게 다양한 방법으로 시도를 해보았지만 통증이 심한 경우에는 충돌을 해결하고 손상된 구조를 복구하기 위해 전문의의 진단 후 수술이 필요할 수 있습니다. 어깨 충돌 증후군이 의심되거나 지속적인 어깨 통증과 운동성 제한이 있는 경우 의료 전문가나 정형외과 전문의에게 방문하여 진료 평가와 치료를 받는 것이 중요하며, 전문의는 진단 후 본인의 구체적인 상태에 맞는 가장 적절한 치료 방안을 추천해 줄 수 있을 것입니다.