역류성 후두염의 증상과 자연치료법

 

안녕하세요 날아라백미입니다.

오늘은  역류성 후두염의 증상과 자연치료법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

◆ 역류성 후두염이란?

 

역류성 후두염은 성대가 들어있는 목 부분인 후두에 염증과 자극이 나타나는 질병입니다.

이 염증은 하부 식도 괄약근의 기능 장애로 인해 위산이 후두로 역류하면서 발생합니다. 이러한 하부 식도 괄약근은 식도와 위를 분리하는 근육 고리로 산성 위액을 포함한 위의 내용물이 식도와 상부 기도로 다시 이동하는 것을 방지하는 역할을 합니다.

 

하부 식도 괄약근이 제대로 닫히지 않거나 제대로 이완되지 않는다면 식도로 이동하여 후두에 도달할 수 있게 됩니다.

우리의 후두는 민감한 구조로 위산에 노출되면 자극과 염증 및 역류성 후두염과 관련된 다양한 증상이 나타날 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

◆ 역류성 후두염의 증상

 

• 쉰 목소리 : 목소리의 변화가 일어나며 거친 목소리가 특징
• 만성 기침: 호흡기 감염과는 관련이 없지만 역류로 인해 유발되거나 악화될 수 있는 지속적인 기침증상
• 목에 멍울이 낀 듯한 느낌 : 목에 멍울이나 이물질이 걸린듯한 느낌
• 삼키기 어려운 증상 : 무언가를 삼키는데 어려운 느낌

이러한 증상들은 특히 식사 후와 누워 있거나 구부릴 때 악화됩니다. 이러한 자세들로 인해 위산의 이동을 촉진할 수 있기 때문입니다.

 

 

 

◆ 역류성 후두염의 원인

 

역류성 후두염은 '만성 후두염'으로도 불리며  다양한 원인으로 발생합니다.

• 과도한 목의 사용 (가수, 공연자)
• 전염병에 의한 후두염
• 과도한 흡연과 음주 
• 자극을 유발하는 화학물질 및 먼지
• 만성 부비동염

 

◆ 역류성 후두염의 진단방법

 

역류성 후두염의 진단은 의료전문가, 주로 귀, 코, 목 전문가(이비인후과 전문의)의 철저한 검사가 중요합니다.

• 신체검사 : 후두의 염증이나 자극 징후를 보기 위해 인후 검사를 진행할 수 있습니다.
• 후두경검사 : 후두경검사는 역류성후두염의 핵심 진단 도구로 후두와 성대를 직접 시각화하기 위해 조명과 카메라가 있는 단단한 튜브로 사용됩니다.
• PH 모니터링 : 특정 기간 동안 산도 수준을 측정하기 위해 코를 통해 식도 하루에 작은 카케터를 배치하여 모니터링합니다.
• 식도 압력측정 : 하부 식도 괄약근과 식도 근육의 기능을 보기 위해 측정 실시

 

◆ 역류성 후두염에 좋은 음식

 

역류성 후두염 관리에는 위산 역류의 위험을 줄이고 증상을 완화하기 위한 식이요법으로 식사를 하여야 합니다. 

위에 부담이 적고 효과가 좋은 양배추즙을 섭취하고 위산 역류를 늘리는 산이 들어가 있는 과일류를 피하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

후두염 식도염에 좋은 양배추즙 효능에 대해 더 알아보기

양배추즙 효능과 먹는방법

 

 

 

 

 

 

 

• 비산성 과일 : 바나나, 수박, 멜론, 사과(적당량)
• 야채 : 잎채소(시금치, 케일), 브로콜리, 콜리플라워, 양배추(양배추즙 추천), 감자
• 지방이 적은 단백질 : 껍질이 없는 가금류, 생선(튀기지 않은 것), 고기를 얇게 썬 것, 두부
• 통곡물 : 오트밀, 현미, 퀴노아, 통밀빵이나 파스(적당량)
• 저지방 유제품 : 저지방우유, 요구르트, 치즈(적당량)
• 건강에 좋은 지방 : 아보카도, 올리브유, 견과류(적당량)
• 음료 : 물, 허브티(민트제외), 알칼리수

 

◆ 역류성 후두염 자연치료법

 

역류성 후두염의 증상을 완화하기 위해서는 우선적으로 위산이 역류되는 걸 막아야 하므로 위산이 역류되는 원인을 찾아서 개선하는 방법을 실천해야 합니다.

 

▶ 소화가 잘 되는 자극이 없는 식사를 통한 치료법

• 역류를 유발하는 음식을 자제하는 것만으로도 큰 효과를 보실 수 있습니다. 짜거나 매운 음식들, 자극적인 음식과 빈속에 과도한 카페인섭취, 산이 많이 들어있는 음식, 탄산수 과다섭취와 같은 좋지 않은 식단에서 과일과 녹색채소들, 소화가 잘되는 단백질 위주의 식단으로 바꿔서 섭취해주셔야 합니다.
• 식사는 한 번에 많은 양을 먹지 말고, 과일과 채소, 소화가 잘되는 식물성단백질로 적은 양을 자주 섭취하는 것을 권장드립니다.
• 모든 음식이 완벽하게 몸에서 분해돼서 공복의 상태가 되기까지는 8시간이 걸리기 때문에, 늦은 시간 식사를 하거나 취침 전 식사는 삼가야 합니다.

 

 

 

 

▶ 식습관을 통한 치료법

• 음식을 섭취한 이후에는 바로 눕거나 엎드리는 자세를 하지 않아야 하고, 늦은 시간 섭취를 하였다면 빠른 소화를 위해 가볍게 운동을 해주시거나 걸어주시는 것을 추천드립니다.
• 위를 통해 장까지 음식물이 도달할 수 있도록 상체를 되도록이면 세우고 있는 자세를 유지하는 것이 좋습니다.
• 잘못된 식습관으로 체중이 불어난다면 음식물이 체중에 짓눌리는 경우가 생기고 대사량이 떨어지면서 더욱 위장에 압력이 발생하여 위산 역류를 촉진시킬 수 있습니다.
• 과도한 음주는 위를 상하게 하고 체내 염증을 유발하기 때문에 적절한 음주량을 설정하여 섭취하여야 합니다.

 

 

이로써 역류성 후두염의 증상 관리법에 대해 알아보았습니다.

역류성 후두염은 식사의 종류 및 식습관 개선만 하여도 큰 효과를 볼 수 있으므로 꼭 잘 읽어보시고 완쾌하시길 바라겠습니다.